どうにかしたいと、ここ最近朝8〜9時くらいに起きるようにしているのですが(それでも遅いか)そうしたらそうしたで昼過ぎから途端に眠くなって、結局3〜4時間程眠ってしまって夜にスムーズに寝るという事が出来ない、という流れになってしまっています。 何か…